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记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种： 1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退； 2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退； 3、脑疲劳，用脑过度； 4、长时间生病，受病痛折磨。 要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。 曾经我也是学习成绩不好，常常参加补习班。直到父母让我下载一套潜能训练的课程，我的学习成绩才开始突飞猛进。经过潜能训练，我的内心变得非常平静，记忆力和理解力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，摆正状态，开始进行自学各个学科。因为这套课程的训练，自学对我来说非常轻松，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了南京大学。《特斯拉潜能课程》让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！

复旦大学附属中山医院-心理咨询科-主任医师-季建林-抑郁症吃什么药