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一段时间内抽烟过频繁，或者是没有进食和睡眠不够充足。。。。 目前只体会过着三种。 很多原因导致脑子不清晰。

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。 亚健康的调理 1、保证合理的膳食和均衡的营养; 2、调整心理状态并保持积极、乐观; 3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量; 5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。 6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。 7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。