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抑郁症好后是会复发，想要不复发，就必须要进行自我心理调节，抑郁症的自我心理调节：\x0d\x0a1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。\x0d\x0a2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。\x0d\x0a3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。\x0d\x0a4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

当今社会节奏压力都太大了，不管是什么行业，什么原因都有可能导致一个人有压抑抑郁症的方向。不管是学生，上班族，个体户还是家庭主妇都可能在多年的压抑和苦痛中患上抑郁症，这并不是一个好笑好玩的话题，因为你不知道抑郁症有多可怕。其实这种病很难治愈，即使抑郁症痊愈之后也不会恢复到抑郁症之前的性格，作为一个曾经患过抑郁症的人，我真实的感受到自己的记忆几乎是空白的，想不起过去那几年中发生的事情，还有就是自己在性格商会和自己发病之前大不相同。 一、记忆出现空白和缺失以及出现重组的情况抑郁症真的是一个让人感到很灰暗的病。在抑郁症通过药物和自我调节恢复之后，你会感受到自己并没有如获新生的感受，只觉得自己人生毫无意义。甚至自己的记忆都出现了和常人不一样的断裂，就比如记忆力出现空白，就是在痊愈之后完全记不起来在抑郁症期间的这几年经历过什么，发生过什么，即使自己拼了命努力的去思考，但是也完全想不起来，只是偶尔会飞过常人看不到凌乱的很奇怪的画面，就像是以前的老式电视机出现了雪花屏的感觉。其次是记忆框架的重组，在抑郁症发病期间，好像有两种记忆同时在自己的脑子中运行，一套是自己潜意识里对抑郁症的反抗，另一套就是自己的抑郁症，也就是这个世界在自己眼中痛苦的样子。但是等到抑郁症好转，甚至是痊愈之后这两组记忆会像一根麻花不断的交织在一起，最终融合为一组记忆，但是也经常会有错乱的情况，就会感受到头疼的感觉。也许这些都是抑郁症留下的后遗症。 二、性格和三观的变化抑郁症前后几乎是可以改变一个人的。抑郁症往往是伴随着躁郁症的，以前，你会害怕别人的看法，有的时候对于别人的言论以及行为感觉很暴躁很生气，但是潜意识里又希望自己压制住自己的脾气，不要伤害他人。但是抑郁症好之后就完全没有那种感受希望自己开心就好，除了生死之外，没有什么事情可以算得上是一件大事。脾气也没有以前那么暴躁，几乎不会被惹怒。也不再在乎别人的看法，觉得要为自己而活，但是唯一的问题是，痊愈之后更爱自己了，但是对外界好像事不关己的感觉。 抑郁症真的是一种很灰暗的病症，如果身边有朋友不幸患上了抑郁症，真的不要嘲笑他，也不要觉得他不是正常人，作为朋友，家人希望能尽可能的帮助他走出这个困境，因为作为患病者这个挣扎的过程中的非常痛苦。