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不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

晚上不吃饭能减肥吗？ 1.不吃晚饭可以起到减肥的作用。根据科学研究，晚饭是导致肥胖的关键因素，因为晚饭会降低人体调节血糖的能力，从而导致脂肪代谢下降，导致肥胖。虽然不吃晚饭可以减肥，但是这个方法也是因人而异的。如果你是一个体质好，肠胃功能好的人，可以用这种方法减肥。体质弱的人不吃晚饭，长此以往容易导致低血糖。如果他们经常在晚上挨饿，会导致他们的胃肠粘膜腐蚀和胃病，睡眠质量会大大降低，使他们的身体变得更差。 2.晚上不吃东西可以减肥。但是，如果长期不吃晚饭，身体会受损。如果你肥胖，最好选择健康的减肥方式。最好不要盲目选择节食减肥。你需要对身体做一个x光扫描，可以准确判断体脂的堆积情况。可以通过吸脂或者超声波溶脂快速吸出体内脂肪。如果晚上不吃晚饭，人体所需的营养就无法充分吸收。时间长了就会出现营养不良，身体的新陈代谢也会变慢。有些毒素会在人体内部积累，诱发各种疾病。另外，处于发育期的青少年晚上不吃饭，会影响正常发育，导致身材矮小或发育迟缓等各种不健康症状。 3.如果长期不吃晚饭，身体会有丰富的营养，但为了维持正常的生命活动，基础代谢会降低，此时容易发胖，所以为了减肥不吃晚饭无疑是荒谬的。即使这样减肥成功，也很容易反弹。不吃晚饭可能导致各种维生素摄入不足。这样的话，不仅容易引起各种肠胃疾病，还会影响皮肤弹性。要知道人体长期缺乏维生素，很容易导致胶原蛋白合成出现障碍，进而影响皮肤弹性和光泽，身体的排毒能力和抵抗力也会明显下降。