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控制一下自己的思想，在很乱的时候尽量不要去想，你可以去试着做些别的事情，听听音乐也好，看看电影也行。如果你做不到的话，那就问问自己，脑子在想些什么事情呢，有空的话可以拿起纸笔一件一件写出来，自己在按顺序归类，一样样的解决，其实这是很笨的方法，但是我想，你能静下心来，也许是有用的，只要你愿意。

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