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1、改掉不良习惯。 2、晚上12点前必须睡觉。 3、每次取活泥鳅200克，用花生油煎至透黄，加入适量的水和盐，煮熟后食用，具有补脾、壮肾和健胃之功效。

压力太大吗？适当减少自己的压力，不要想太多，life is short play more 睡前小运动一会，洗个澡，喝杯牛奶会让自己容易入睡些