百度知道 - 信息提示

起始快并不一定是最好的，要选择正确的方法 我瘦了30多斤，张敏让我瘦下来的 想瘦的请+ØØ：147888-7396，查看更多减肥瘦身方法 不用运动也不用节食，很轻松自然就瘦了哦 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为墙墼墽饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 食用健康食品 嫈嫉嫊的物质，有助于改善执埸培肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹嬜嬞嬟嬠部做环行按婗婘婙婛方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

...............最好的方法当然是吃素啦....一方面不必限制自己的胃口,也不要忍受饥饿的折磨;另一方面吃素的优点是众所周知的........最好能加以适量的运动,效果更好!(但是估计胖子都不喜欢运动的了)......只能说做一些喜欢的体力活动,,例如连续逛街3小时也是一种消耗体力的活动啦.. ..........楼上那些牛人说的所谓高强度运动纯属不切实际! 因为如果这些胖子能有运动习惯的话也就不成为胖子啦! 胖子之所以成为胖子--------一个就是喜欢吃;第二就是不喜欢动! 要想把一个没有运动习惯的人完全改造成运动爱好者那要费多少资源------几乎是不可能是事情!-----楼上那些家伙NND误导大家!!