百度知道 - 信息提示

多利用楼梯，少乘电梯。 　　·多争取机会走路，少乘汽车 。 　　·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 　　·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。 　　运动会令你的脑思考更清晰，也会增加你的记忆力喔! 　　长期的运动会让你的体态美好。让你对自己更有信心，且会令你更能面对负面的情绪在情绪管理上会更好喔!! 　　这样都会有助于提升生活质量和工作效率！