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就是睡觉质量不高，人整晚处于一种浅睡眠状态，实际是大脑皮层神经没放松，临睡前想太多问题啦！

要么就是睡前太兴奋了，要么就是心里有事，试着劝自己放轻松，潜意识的催眠自己，还有就是忘了自己是在半睡半醒，这样就会好很多啦