百度知道 - 信息提示

六个小时是足够的，但要确保深度睡眠，如果可以睡足8个小时对身体健康更加有益。

1、一般来说是足够的。 2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。 3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。 4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。