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如果你在青春期，这事正常的现象。

日有所思，夜有所梦，睡觉会做梦表示你睡眠质量不高。 改善睡眠质量的方法有： 1、在白天锻炼。 2、限制酒水饮料。 3、白天打盹时间不超过20分钟。 4、晚饭不宜太饱。 5、关掉电视机和电脑。 6、调暗一些灯光。 7、尽量消除噪声。