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日期:2024-12-28 23:58:41 人气:1

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剧烈运动(打篮球)后的问题

1.可能跟体质有关系,也可能与气候有关系。现在是冬季, 空气干燥 ,剧烈运动后,会引起呼吸道的反应,可能会引起咳嗽,或者最近你的身体状态不是很好。至于运动后口渴,我建议打球间隙你也应该及时补水,自己带屏温开水比较好,冬天冷不宜喝凉水。回到家可以喝些 功能性饮料 ,补充营养物质,调节机体平衡。 2.首先,打篮球之前需要热身活动,这是必不可少的!特别现在这个季节,如果不热身,很容易对膝关节造成损伤。建议在运动前,做些合理的 拉伸运动 ,刚开始打球的时候 也先 热热身,让身体热起来以后再开始发力,让体内分泌润滑剂保护膝关节。结合你右腿膝关节的症状,可能是你在运动中损伤的,可能是发炎,前期先用扶他林之类的外用药治疗,看看能不能缓解。如果不能缓解,应该去医院就医,这有可能是膝关节 半月板损伤 或者前十字交叉 韧带损伤 ,这需要做 核磁共振 。因为我高中打球的时候左腿前 十字韧带 和半月板损伤,做了三次手术,现在恢复后左腿弹跳里明显不如以前,所以希望你好好保护膝关节,特别是像身体中有轴承作用的关节。这是我第一次在百度回答别人的问题,希望我的回答对你有帮助。

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