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中午午时休息最好，也就是11：00-1：00之间休息最好，一般休息半个小时足够了，要睡着的那种，睡得太久下午反而更没有精神

你好，中午休息其实是不须要太久的，一般半个钟到一个钟都可以的了，因为太长的休息时间会让人进入深睡眠 的，一旦进入深睡眠时醒来就会觉非常难受，而且很多时候是不想起来的，所以半个钟到一个钟是最好的。 建议你最好就是能休息半个钟到一个钟左右，这样是最好，下午也不会感到困，而且也很精神，不过要注意的就是晚上要多注意休息，只有晚上休息好了，白天才会更有精神的，希望这些对你有帮助。