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1、学会心理调节 通过正面暗示来放松心情。让自己面临的精神心理压力得到释放或缓解。 2、运动治疗 保持适当的运动习惯，会对治疗紧张性失眠大有帮助。 3、根本调节 最关键的是每天饮用眠梦香，能够舒缓心情，改善睡眠，提高睡眠质量。

这样的人是最容易生病和不快乐的，也就是生理心理都不好，生气烦躁一定是有原因的，很多情况都是自身的原因，心态放宽才是快乐的来源