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经常胡思乱想睡不着怎么办？
40.总是胡思乱想睡不着是怎么回事
我总是爱胡思乱想，经常导致晚上睡不着，怎么办呢？
学习冥想和认识自我吧。我睡前也是经常想事情，最早会导致一整晚失眠，后来我爸开导我，睡不着就不睡啊。后来我自己看开了，就认为睡前想事情没什么不好的，想着想着自己就睡着了。越强迫自己睡越睡不着，因为越想着让自己睡，其实你在想你又该失眠不睡了。冥想是为了专注，有时候需要不想那么多事情的时候，我会把注意力集中在一点，有时候没睡着也会感觉休息过了。最主要的是不要强迫自己！