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你们知道怎么去进行精神调养吗，注意调节精神，保持健康活跃状态。

虽然表面上你关注的是班上的女生，但是实际上，你所关注的中心却是你自己。一切烦恼的根源都在于你的对自我的过分的关注。因而，摆脱这种烦恼的唯一有效途径即在于忘我。 当你以一种忘我的精神勤奋学习，将个人生活汇合于人类全体的生活之中，为理想、为信仰、为事业、为正义而献身，为人类的不断进步作贡献，你便能超越个人的存在而达到普遍的存在，超越有限而达到无限，超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗，从而活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。 忘我，是人类精神的最高境界。