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只跳绳不节食可以减肥吗?
不节食跳绳减肥
这样就刚好啦，跳太多了也不好，关节也受不了。你跳的时候最好在软的地上面跳，我上次在楼道的水泥地上跳了脊柱头颈那块都快扭了。快跳和蛮跳可以根据自己的情况，不过快跳减得更快，因为比较耗体力，你自己跳的时候应该可以感受得到。关于节食吗，我觉得没必要，但是要注意饮食，吃到八分饱，多喝水，不吃油的甜的东西，就差不多了。反正贵在坚持啦，我有同学每天跳十分钟绳半年瘦了20斤的。不过比较难坚持下来。跳完绳要拉绳下肌肉哦，不然肌肉会成块状很难看的。那么，加油啊!