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房间空气是否通畅，注意白天通风，还有就是适当运动，消耗些体力，睡前其实不宜过多用脑，这点注意下。九个小时睡眠算是偏长了，保持在八个小时左右就好，因为睡眠太过充裕，也是会让人疲倦的，白天多喝水，晚上就少喝点，推荐你看一个网址，里面有一些保健知识 http://www.qwgt.com/know/

首先这个季节就是很爱犯困啊，其次是人体的自然反应，秋季人体应当进补的，这是身体发出的疲劳信号啊，如果此时不调理身体，到了冬季的抵抗力会降低的，那时会感觉更累的，建议即使养护自己的身体哦