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多吃些有营养的东西，补补，可能是最近太累了，忽略了自己的身体，要照顾好自己哦

头晕头痛要看是什么情况引起的：贫血引起要先纠正贫血；如果有体位性低血压，就是改变体位时引起头晕则要轻起慢动，勿过于劳累；高血压时也可造成头晕，所以楼主要先搞清楚自己是什么原因，就可以对症施治，还有，保证睡眠充裕也是防止头晕头痛的有效方法。治疗　　对头晕的治疗最根本的办法是病因治疗，可根据不同的病因，对症治疗。 ]预防　　(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。 　　(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。 　　(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。 　　(4)不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。 　　(5)发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。 　　(6)卧室光线宜昏暗 ，环境 要安静。 　　(7)保持心情 舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。