当一个人感到孤独时,该如何调节心理？

如果是现在一个人，身处异处，并且感到孤单的话；先问问自己，是不是想要的没有得到满足，比如喜欢的人，家庭成员，又或者朋友别离；如果是其中之一，那么，还有解决的办法，就是勇敢点，去做自己想做的事吧！ 如果现在一个人，以上情况都不是，并且还感到孤独，心灵空虚，无处可发泄；这无非就是找不到自我，不明白自己为什么存在的意义，也不明白自身的价值；那么你可以立马来一场说走就走的旅行；但事实证明，这只能解决一时之虚，根本解决方案就是，去寻找，用心去寻找去发现自己的梦想，并为之努力来证明自己的存在吧！ 如果不是一个人，有个在处的对象，并且还时常感到孤单；那么是不是可以说明对方不是自己心里所想，又或者对方达不到自己的期望，让自己倍感失落，所以才因此感到孤单，那么和伴侣需要沟通，应该让对方知道自己的想法，并且一起去解决；如果无法解决，是不是分开一断时间再决定比较好？ 如果不是一个人，并且有了孩子，还是感到孤单，那么是不是证明了孤单真的只是人生的常态，没什么大不了的而已；谁在不如意的时候，没有人照顾自己感受的时候，多少都会有点这种感受吧！ 当你看到这里，还会觉得孤单是件多么可怜，多么痛苦的事情吗？无论感到如何孤单，某个人某件事让自己孤单，可以去想想这个事，这个人曾经带来的，有没有那么一瞬间让自己不觉得孤单呢？如果有的话，是不是就不必报怨了，谁也不能永远陪谁。

有人说当你在中午睡了一个午觉，一觉睡醒之后往窗外看过去，没有一个人。这时候你会觉得你被世界给抛弃了，孤单极了。而这种孤独感是我们在平时生活中也会遇到的，它往往是在我们情绪低沉的时候，那么当我们觉得自己很孤单的时候，又该如何去克服这种心理呢? 学会排解自己首先我们要清楚的认识到人往往是越长越孤单，这是一种必然的销售。小时候因为我们处于学习的环境，身旁边不仅有我们自己，也有许多同龄的伙伴。因此无论怎么样，我们都会有属于自己的朋友。有他们的陪伴，我们也不会觉得孤单。但是随着我们的长大，独自踏入了社会，原先的朋友也不一定在一个城市。即使是一直保持了联系，也可能会因为人生的轨迹不同，逐渐的没有了话题。因此，在处于这种环境的时候，我们没有过多与他人交流的机会，公司里的同事之间也大多是普通的关系，无法成为朋友。我们很多时候需要一个人，一个人去吃饭，一个人去逛街，这也是必须的，不可避免，是我们长大后必须承受的孤单。 并不是坏事其次我们应该明白，孤单不代表是一件坏事，我们一个人的时候也可以做自己想做的事，并且也会觉得更自在，想要干什么就干什么。我们不要把一个人的时候就定义为孤单，有时候我们应该把其视为一个人独处的时光。只要我们有着自己想做的事，充实了自己的生活，你会感觉到一个人的时候反而会让自己更加愉快，也能够更加思考事情。 充实自己一个人会觉得孤单，是因为他有太多的空闲时间，所以才有时间去胡思乱想。有这种时间不如去做一些自己感兴趣的事，或者是你寻找一些自己的兴趣爱好，逐渐去充实自己的生活，使自己忙碌下来。你会发现当每天都有满满的事情去做时，就不会感觉到自己的孤单了，反而觉得这样的生活非常有意义。