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以我的亲身体验，我用过4中减肥方法： 1。节食减肥。在几年以前，我为了减肥每天只吃一顿早饭，在10天内减了8斤，效果非常显著。但是第10天的时候，我几乎站不起来了，大吃了一顿才恢复体力，最后只能是停止，这是最不健康的一种减肥方法，希望你不要像我一样。 2。药物减肥。我喝过减肥茶、吃过减肥胶囊，这一类的药物对于我没有起到任何作用。 3。按摩减肥。和我一起减肥的人中，有的人特别胖，效果就非常显著；而我属于正常体型中偏胖的，而且肉都特别紧，减了3个月，只减了5斤，效果不显著。但是由于它主要是在腹部按摩，我的肚子小了很多，很明显。——所以如果你是局部减肥或者属于肥胖人群，这种方法非常好，但是我建议你不要用它那里的减肥膏之类的东西，因为根本没有效果，而价格还很贵。 4。控制饮食。这与第一条不一样，三餐都吃，但是晚餐只喝一杯酸奶，这种方法可以在一周减1.5～2斤，速度不快，但是很安全。如果你不是特别胖，现在开始采用这种方法，到4月底，就可以减5～10斤。 所以，我建议你可以使用我的第四种方法。

最简单、有效、省钱、不反弹、不必扔开喜欢的食品、远离饭后困倦 的神效减肥方法： 现代人有越来越胖的趋势，除了营养不均衡、整天缺运动以外，还与吃饭方式、不懂得定期给内体SPA、对养生知识的缺乏等等有关。具体方法如下： 一： 早餐、午餐尽管吃自己喜欢的食物，只要做到饭前一碗美味汤，占住胃的部份容积；吃饭时细细咀嚼，直到把食物嚼成食糜再咽下去。这样做的好处是既可以让食物与唾液充分融合，杀死致癌细菌，又可以减轻饭后胃肠负担、减少胃部需氧量、远离饭后困倦无力的感觉。还不必忍受望着自己喜欢的食品，不敢下箸的痛苦。 二：定期做内体SPA，清理体内毒素、排除垃圾。人们习惯于洗脸、洗澡，两天不洗就臭得不可忍受。但是人们忽略了体内的清理、沐浴。餐盘上残留的油脂要用洗涤灵、小苏打才可清洗干净，进入我们体内的就没人在乎了。所以要让内体沐浴成为健康好习惯。最新流行最好的方式是亘古华藏排毒馆的绿色能量SPA，安全、简便、对身体无伤害、不影响工作学习。远离针、药、器械，只做简单动作，就可以无痛苦解决多年便秘、顽固青春痘、黑眼圈、脸晦暗、色斑、小腹突出等。 三：晚上别吃粮食和酒肉。中医的太医派、民间长寿高人、养生学家、佛道高人等都讲究“过午不食”。这里有个误区需要澄清：不是晚餐所有的食品都不吃，可以吃水果、蔬菜，适量喝些汤。满足定时分泌的胃酸、胰岛素。过一周以后，逐步减少晚餐进食量，直至晚餐不进食。因为除了生育期的成人和生长期的儿童需要大量的热量以外，想要健康长寿，就适量减少热量的摄入。以免造成一些过盛的热量无法排出体外，形成潜在的病灶，给健康留下祸根。 上士闻道，勤而行之；中士闻道，将信将疑；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道---《道德经》 只要您严格按照以上方法去做，不出二、三个月，还您一大美女、帅哥。坚持以往，得长寿秘法之一矣。 愿与天下共享长寿之一切秘法：WWW.GGHZ.CC 浩善：15001008058