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我想节食减肥，1个月减10斤，有啥办法
那你要控制住哟
给你个食谱哈
早上，一杯牛奶。
中午，照常吃饭，但是不能吃油腻的!!!!。
晚上6点吃饭，吃点清淡的
，不能吃馒头。可以吃点米饭~~~~~、
然后就不要吃东西了!!!!
坚持住哈
一个月肯定会减十斤。多给分唷~~~~~~~
我要节食减肥！怎么做才可以？
早餐：红豆薏米豆浆 蔬菜若干 中午可以吃饱些，少吃面，多吃米，不吃肉，菜可以多来些，晚上做些纤休运动，可以不多，但要做！一定要排便，饿瘦的可不美啊，要通畅才行，吃的都能消化并排出，就胖不了的，多吃菜，吃到饱都没事，不要太油啊！减肥是件长期的事，贵在竖持，我用这种方法一年时间减了7公斤，并不多，可是精神好，皮肤好。。。。！我165cm 54kg 挺满意的，我还要做下去，主要是塑性！把三围完美一下！希望个人的做法对你有帮助！