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人都有不同程度的幻想，你也毫无例外。这都是正常的不要自己吓唬自己。你这不是病症。更无须自责。 最主要的问题：你将自己局限在自己的狭小空间，社会功能是不完善的。应该走演出自己的小天地，悦纳自己，树立信心和自我效能感，与外界积极接触和多参加社会活动，发展自己的兴趣爱好。出现不开心或者不如意的情绪时，不该压抑在心里，而是要寻求在可信赖的朋友那里寻的社会支持，得到安慰，这样才利于心理健康。 你这不是什么问题，赶紧走出来吧，相信你。人只有社会活动和交往功能正常，才会心理健康。加油哦~

你有工作吗，有工作的话尽量让自己在工作时间内忙一点，可以去健身房之类的半个卡，下班或者周末去游泳做运动，健身，这样慢慢你就不会去想了。