老是突然觉得很紧张，有点心悸的感觉

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。 压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。 扩展资料 解决方法 1、进行正念冥想 冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。 推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。 当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。 2、注意转移法。 即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

您好，就您的描述，有时候会感到心跳加速，胸闷心慌，不知您的年龄？人一生都会经历心律失常，特别是有病变的心脏更易发生。很多人认为，心律失常是中老年人的疾病。但现在由于工作压力大，劳动强度增加，许多青年人也会出现心律失常。假如无基础心脏病，年轻人的心律失常大部分是不危险的，并不是所有心律失常都需要治疗，如偶然出现轻度心悸、心慌等现象，多与情绪紧张、喝浓茶或浓咖啡、过量饮酒、睡眠不足等原因有关，对健康影响不大，通过生活调整即可恢复。若症状加重或者出现频率增加，则应重视。有基础心脏病的人出现心律失常，应该及时针对病因进行治疗。 对于您的情况，必要时就诊检查心电图等看一下为佳。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。