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告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！ 每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！ 然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！ 这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！ 因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果..