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睡子午觉是极好的养生方式。午睡时间不宜过长，一个小时左右就好。睡得时间长了，反而头脑昏昏的，自己多实践几次，根据自己的生理节奏来调整最好。

午睡，是很多人的习惯之一。为什么要午睡？午睡多长时间更合适？