经常便秘怎么办?我基本上都是7到10天一次，2年前就有了，以前没怎么去在意，怎么办呀？
多吃水果，多喝水，多做运动。做到这三点，情况不久就会好转
祝你早日康复
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ipawmnh69
2011-12-21
2011-12-21
知道答主
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多喝水吃点蜂蜜
追问
怎么办呀？
追答
便秘跟内火有一定关系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便。
便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
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