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1、好处：因为运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。 2、运动的重要性;运动是键康之本。生命在于运动，运动让我们生命活力力十足，心情舒畅，远离疾病，健康长寿。运动离不开我们。生命在于运动；运动能使我们体能增强；运动能使我们保持有型的身材；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力；更能使我们去轻松面对生活。

1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 2.体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 3.舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力