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不节食每天跑多长时间减肥
这个问题我以前回答过。通过运动不是让你减肥，这种方式是让你的脂肪收缩的更紧。如果要减肥的话，可以通过运动加上使用一些内服的，外用的减肥效果会更快。
不节食减肥一次要运动多久?
你很肥吗?如果很肥，那三个月是绝对不够的。
而且建议最好是下午去跑步，不要早上，下午锻炼身体比早上更适合。
运动最少要20分钟，因为人要运动二十分钟后才开始消耗脂肪。
现在是夏天你可以结合跑步、跳绳、游泳等有氧运动来丰富的你的运动方式，跑步比较乏味，游泳比其他运动更有效果。
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