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人是群居的，需要有与人与外界沟通协调能力，需要勇敢表达自己情绪情感，而且通过与他人与外界的沟通交往，认识自我，不断改善与调整自我，以更好适应和发展。人都有被他人认可与肯定的愿望，当这样的愿望未能实现，难免压抑，长期压抑容易迷失自我，不知道自己真正的需要，从而迷失方向。意见与建议可以看出，你有改变自己的愿望，但没有找到适合自己的方法。得到他人的肯定，首先需要自己对自己的接纳与和谐共处。多总结自己的优势优点，多作自己喜欢的事或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦，客观的面对与接受自己的缺点，对自己的信心与鼓励。成长与成熟是有过程的，需要历练，需要淡化痛苦与挫败，让自己融入生活，作生活的主人，生活才可能真实有意义。学习放松技巧如选择适合自己的放松运动，通过运动修身养性，以增加悟性，增强协调适应能力，增强自我修复平衡能力。 临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。 药物治疗: 使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSTIs），包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。强迫症人吃东西像犯罪，怎么能看出你是强迫症，得了强迫症怎么办？？？ “吃火龙果，光是吐籽儿就吐了一个多小时，这么难吃的东西怎么还会有人卖，你们城里人都怎么吃下去的。”一定要吐干净啊，不然拉出来的便便都是芝麻条的。”“再也不吃火龙果了，吐籽儿吐得舌头都抽筋了。” 这大概是全世界最弯的棒棒糖，哦不，棒棒肠了吧？用舔比较好？还是用咬比较美味？ 强迫症的病因,遗传因素患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5?7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。性格特征1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。精神因素上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。 不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从而减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。