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记忆力下降，反应迟钝，常吃4种食物，健脑补脑，预防痴呆

即便真是先天性的也没事，先天性好只不过占优势些，如果先天性不好，通过后天努力也是会有所改变的，都不是绝对，看自己努力不努力。首先得对自己有信心。不能给自己过大压力，经常保持脑子轻松。我觉得你应该首先加强营养，来提高记忆力和脑子质量及灵活性，因为脑体本身细胞的构成关系到重量（颗数）视人的营养不同基本属于先天所定，但后天加强营养还会变好（越早越好），影响到记忆程度的还有，是脑子的质量既是细胞的饱瘪如配合常用即产生脑子的灵活程度（含可发挥性）（当然还要必须配合一定的知识经验做基础，至少这是必须的）；脑细胞染色体部分的细胞饱瘪是影响脑子印痕迹的功能好坏，如果营养好的话脑细胞自然饱，你所看所记忆的东西自然印痕明显所以记忆力提高，。我认为多吃蔬菜如菠菜，首先是鱼，鸡蛋，胡萝卜，豆腐（豆制品），有条件的话可多喝些牛奶。再要不然建议去医院做下检查，看看缺乏哪种维生素，看医生怎么说的，听医生吩咐，待医生开处方后到药店里去购买几种有关改善的维生素，瓶装的又不贵，。另外保持充足的睡眠祛除疲劳就会提高集中注意力，可以醒脑。再另外多跑步，多做步行运动也是不错的改善方法。如果语言表达交流方面经验不足，可以多看有关应酬语言方面的书籍；做到：理解，熟读，熟记，掌握运用，（如，>，《说话办事技巧》），等等诸多相关此类的书籍，又不贵一本就是那几十元以下，勤看勤学多动脑筋多用脑子，越用越灵，提高社会经验就中了。配合见多识广打造一个好的脑子不成问题。一个人的能力不比一个人的能力大多少，脑细胞的颗数也可能大概都差不了多少,关键看你钻哪一行,你感兴趣的是什么,钻没钻进去,有没有耐心和恒心,无论是你提高脑质量还是今后干什么都应该对自己有信心,是你走向成功的必经之路!我觉得应该是这样的！ 希望我的建议能对你有所帮助！祝你越来越聪明！