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18岁正处于青春期，如果这个时候皮肤变得很差，自然心情也会不好，这点我们都是过来人也表示感同身受。 不知道你是皮肤差是因为青春期长痘还是皮肤粗糙、干燥暗黄呢？ 但是不管你是那种情况，我们可以大致给出一些建议： 一、不要熬夜，熬夜对皮肤的危害和破坏是非常大的，一般没什么特殊的情况下，尽量在十一点之前就睡觉； 二、饮食习惯，一定要忌口。不要吃辛辣、咸的、甜的以及太过油腻的东西。很多人听到这点，以为一点点都不和吃了，其实不是的，忌口是让你吃得清淡一些，不要太过重口。 三、清洁和补水保湿要到位，每天早晚用洗面奶洗脸，洗面奶用温和不刺激的，洗脸后用爽肤水及时给皮肤补给水分，再涂水乳。除此之外，如果不是长痘痘的话，每隔两三天敷一次补水面膜。 四、如果有化妆的话，一定要卸妆的彻底，最好不要带妆过夜。化妆品可以让你变美的同时，也会增加脸上的负担，所以化妆之后要更注意护肤的工作。 五、每天多喝水，水是生命的源泉，多喝水是正确的！

18岁的女生皮肤状态不好，可能是因为排毒状况不好。所以在生活中多喝水，加强运动，运动是出汗的根本。只有在出汗时，体内的毒素才会排出体外，出汗越多，排的毒就越多。所以保持运动皮肤会慢慢变好。