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胸肌是三部分组成的，分别是：上胸、中胸、下胸。只有这三部分都练好了，你的胸肌形态才会变得漂亮。只练下胸的话，会变成下边大，上面小，非常畸形的胸肌。

分享居家有效训练胸肌方法，把胸肌练大练挺，拒绝下垂脂肪胸