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肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

我很喜欢运动啊！我也有这毛病，特别是冬天，膝盖有时候一受凉就疼。后来去医院检查过了，说什么韧带淡化，吃了十多帖中药现在还没好透。 不知道楼主多大了，按照医生说的，人长大了这问题会好转的。建议楼主去骨科看一下，还有冬天的时候最好能戴上护膝（打篮球用的，一般体育专卖店里都有的卖的）注意膝盖保暖！！！ 希望采纳