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给自己建立一个心理支撑，比如你能行，为父母。然后树立一个个小目标，可以制定表格，做到了就奖励自己一下，做不到就惩罚自己一下。可以试着找个人监督你，哪怕是自己幻想的那个也行。希望你越来越好。

你的悲观情绪。是懒惰引起的，当人生在这个世上，没有奋斗精神，对自己没有信心，没有斗志，做一天和尚，撞一天钟的思想。对自已的思想，也会受到影响的。心所想的和你所说的，症状是一样的。这是心理疾病，只要你战胜自己，与别人经常接触，克服身体和心理的障碍，一切都会好起来的。