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脑子里总是想一些乱七八糟的事可能由多种原因导致： 1. 应激反应：当压力较大，或者遭遇工作不顺利、家庭关系不和等负面事件的时候，可能会出现想事情多，头脑胡思乱想的现象。此时需要及时转移注意力，适当减压，并选择适当的运动，如游泳、跑步等，从而缓解压力，并且转移注意力。 2. 心理疾病：如焦虑症、抑郁症、强迫症等都可能出现想事情多，头脑胡思乱想的情况。抑郁症患者的心情压抑，并且人际关系敏感，容易心烦、多虑，此时爱想不好或负面的事情，例如想要自伤、自杀，或觉得对不起家人等。而焦虑症则会引起患者过度紧张、恐惧，经常思考令人恐惧、焦虑、灾难化的事情。强迫症的患者则反复出现同一念头或同一冲动，或者反反复复做同一件事情，容易导致头脑胡思乱想，并且想事情较多，无法自控，也无法停止。一旦想要停止，则心烦意乱、恐惧、焦虑等。 3. 躯体疾病：如内分泌紊乱等，也容易引起想事情多，头脑胡思乱想的现象。例如甲状腺功能减退症患者会出现心情压抑、心动过缓、食欲差、消瘦等，而且总是想不好的事情，对未来充满绝望。而性激素分泌异常的患者，也可能出现想事情多，头脑胡思乱想的表现。因为性激素分泌的异常，直接引起心情烦躁、月经不调、身体不适及性欲下降等问题，可能加重胡思乱想的症状。 此外，如果最近精神压力较大、紧张焦虑，或者长期过度疲劳、经常熬夜，或者是生活上遇到冲击的事物，导致情绪忧郁等，都可能会有胡思乱想的情况。因此，保持健康的生活方式和良好的心态对于改善这种情况有很大帮助。如果情况严重且无法自控，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

那你就需要一个比较极端的方式让自己清醒下