百度知道 - 信息提示
怎么样可以在一个月内瘦8斤？
要减肥怎能不节食?只是别太过就是了!摄入量一定要减少,但最好别让自己有讥饿感,这样会增强肠胃吸收.可采取多餐少量,三高食品就算了!多喝水,粗粮,高纤维,少面食!
运动辅助:餐后半小时内别坐下别躺下,扭扭腰什么的!剧烈运动尽量避免,这太消耗了,会刺激你的食欲!多走走路之类的缓运动.
想减腿的话,用保鲜纸包起来再慢跑直到出汗不止.这个方法肌肉都能减,肥肉就更不在话下了!切记,慢跑!
如何一个月瘦8斤
您好，脂肪是不能压碎的哦，脂肪的意义就是可以储存能量，是由过多的糖类转化而来。同体积的脂肪能比同体积的糖类储存更多的热量，所以才会选择脂肪的形式。最好每天晚上去跑步，跑20分钟，速度选择您能够坚持下来即可，这个只要求时间跑够，不要求您跑的速度。一个月的话5斤左右应该可以。请问还有问题吗？