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1、不要让自己闲着。 忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。 2、身心放松。 生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响身体健康，情绪也会变得焦躁起来。所以，感到有压力的时候让自己得到放松，可以听听歌，看看电视剧，做一些劳逸结合的事情。 3、多参加活动。 胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。

首先，在这个越来越不安定的社会，你有防范心理，对于保护妹妹和你自己是有帮助的。值得肯定。 但是如果这种担心过了头，就会影响或者阻碍你的发展。 我们要相信世界上好人多，坏人少。 比如在人比较多的闹市，导购员帮你寻找东西，这个不必担心的呀。如果有陌生人拉着你去偏僻的地方，自己要理智的拒绝。分情况而定。在黑暗以及陌生的环境，需要提高防范意识。其他的还好。 我想，你可能比较敏感吧，不容易相信别人。尽量调整自己，相信别人。做到神经大条一点，会生活的更轻松一些。（保持好心情，会让你对不好的事情有一定的抵抗力，甚至都想不起不好的事情，久而久之就好了）