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我发福的那个时候是找了个瘦瘦的小姐妹.天天没事去逛街 看到好吃的.. 问她想不想吃.她会说不想.然后看看她身材... 我也不想了 还有就是. 楼主要保持良好的心态.对减肥很有用的 下面是我减肥的时候自己配的 每天早上酸奶+一勺那个绿茶粉. 一个鸡蛋 中午我是先吃水果再碰正餐的.正餐而且不食用盐.因为盐会发胖的,然后吃那个土豆泥和薏仁米一起拌的咚咚 下午继续逛街. 或者上网看电影打游戏.找点事情做做 晚上洗澡后直接睡觉觉,, 睡前喝牛奶减肥是错的噢.我试过.骗人的.而且上次曝光说睡前喝什么都对身体不好 - -||||||| 无聊么就在床上做做小动作.转转身体什么的.还有就是天冷了.要传紧身的YY裤裤.防止赘肉! 我是一个月瘦了25J. 楼主加油

首先你要明确你的目的，然后死拼的去减肥的毅力，不能受外部环境的影响。最后就是坚运动， 第二，健康的减少你的食量。不要吃任何零食 第三，运动时间加长。因为你没有办法做强度太多的运动，冷天你也不会坚持室外的什么跑步。我给你的运动建议是晚饭后每天坚持一个小时的散步（速度能快点最好），用音乐，电视剧伴随跳绳一个小时（或原地跳）。瘦腿最明显的方式就是仰卧腾空踏车（前三天你能做到50-100就可能不能爬楼梯，后面的日子就要每天做到20分钟以上） 最后，运动方法很多，我亲历过的是瘦腿，腹部的变化。你不用做什么很大的计划，每周要求自己瘦身2.5公斤。就是坚持做让你觉得很乏味的运动。你也可以试试玄米塑身交囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！