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从健身房回来后一整夜都睡不好，应该是你的运动量过大了。过大的运动量让你感觉到机体的不适应 ，机体疲乏了所以让你整夜无眠。健身一定要把握好度，一定不要过量。正常范围内的健身是有利于睡眠的。

当我们在健身的时候，的确会对我们的身体造成一定的影响，但绝大多数都是好的，可是到后来的时候，之所以会造成睡眠不好的情况，主要原因有以下几点： 一、自己的压力大 虽然每天没事的时候就会锻炼一个小时左右，但是这仅仅只是排出了自己的汗液，并没有让自己的心情或者情绪得到释放，导致在后来的时候，自己感觉到越来越疲惫，甚至是睡眠状况极差，所以我认为主要还是因为自己给自己施加的压力太大，导致自己一直处于压抑中。 健身房 二、没有注意劳逸结合 对于有的人来说，自己的身体情况并不是很好，但是又迫于想让自己的身体变得更加的强壮，所以就导致让自己大量的去锻炼，从而起到了反的效果。 健身器材 三、自身原因 由于自己在那段时间里，精神状态一直都很好，所以每当晚上睡觉的时候，自己就格外的兴奋，甚至是睡不着，这样也会出现失眠的情况。 锻炼 健身并不可怕，可怕的是盲目健身。健身对我们来说的确有很大的好处，不仅可以让自己的身体更加的强壮，而且还可以让自己拥有一个完美的身材，但是我们也不能盲目的健身，而是要根据自己的实际情况而定，这样才是真正的一种健身的方式。 以上这几种方式，都会造成失眠的一种情况，但并不是绝对的，而是要根据你自己实际的情况来分析，这里仅作参考。 ，