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如何战胜恐惧？有以下几种方法。 要顺其自然，恐惧大多是没有道理的，不会发生的事，终究不会发生。有些社交场合不要过多的去想过程，以及结果，这越想自己可能会越感到恐惧，所以说有一颗顺其自然的心，放松的心态，有助于你在社交场轻松自如。 还有一点，就是不要太关注细节，在社交场合里，如果太在意些小细节会把自己束缚住，可能会让自己寸步难行。 要学会满足，知足常乐。不要为自己的状态感到恐惧，苦恼，要告诉自己，我现在这样也很好，我表现的不错。慢慢的你就会发现你真的不错。 最后是要掌握一下人际交往的技巧，有助于与你在人际交往中，游刃有余。 比如说在人际交往中，要学会真诚地赞美别人。通过真诚的赞美，会让你获得别人的好感，别人也愿意接近。 同时要学会为别人服务，肯于付出，这会让你有很多朋友。 还有就是要学会微笑，微笑着面对一切，没笑着面对你遇见的每个人，你的良好的外表一定会给别人留下深刻的印象。 最后就是要每天坚持一下，积极的自我暗示，鼓励自己。 可以写一下这些话语，比如说， 我在很多场合大方，自信。 我经常面对微笑，面对每一个人，我和他们相处融洽。 我有很多朋友，我可以和他们相处的，非常自由自在，无拘无束。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。