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至于克服紧张的方法：常用的有深呼吸法、手摸颈动脉法。 （1）要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。 （2）对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。”有信心不一定赢，没信心一定输。” （3）适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。 （4）面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。 （5）与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。 在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势 压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再 表述自己的求职主张。 （6）当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻 松些。 （7）感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面 的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回 答问题时也就自如多了。 （8）当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的 空间，抓紧理清头绪，让对方感觉我们是一位沉着冷静的人。 （9）回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此 时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰 地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响 亮，用以缓解紧张。 （10）进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声 夺人，紧张的心情就会自然消失。 希望对你有帮助！祝你早点找到工作