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减肥是一个持续、长期的过程，不建议依赖药物在短时间内将体重下降过多，科学的减肥方法仍然是适当的运动和控制饮食。每天都需要进行适当的运动锻炼，一方面可以增强体质，同时可有效促进热量的消耗，燃烧脂肪达到减肥的作用。在饮食方面一定要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，不要食用热量偏高的食物，不要吃油炸、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，要控制每天总热量的摄入，同时要做到营养均衡，保证充足营养。