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收集生活中饮食习惯方面的谚语,并分析其中的科学道理。
*“春捂秋冻”是一句卫生谚语,是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理,对身体各系统尚未成熟的婴幼儿来说,更有积极意义。 “春捂”就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大。俗话说“春天孩子儿脸,一天变三变”。过早脱掉棉衣,一旦气温降低,给宝宝的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击,会使其措手不及,难于适应,会使身体抵抗力下降。同时进入春季,病菌大量繁殖,乘虚侵袭宝宝机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 “秋冻”就是就在秋季,气温稍凉爽时,不要给宝宝过早过多地增加衣服。炎热的夏季,人们的体温调节中枢,千方百计增加散热,减少产热,以防受热中暑。进入凉爽的秋季,体温调节中枢可以缓点劲,这对它来说是比较容易接受的,以产生一种舒适感。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼宝宝的耐寒能力,这叫“低温习服”。就是说在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进体内的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。同样道理;季节刚开始转换时,气温常不稳定,秋风乍起,暑热尚未退尽,过多过早地给宝宝增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。
又如“少吃多滋味,多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡,添病减岁”。“饭吃八成饱,到老肠胃好”。“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。”“饥不暴食、渴不狂饮。”“人愿长寿安,要减夜来餐”。———提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度”。 有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康:“大蒜是个宝,常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。“朝食三片姜,犹如人参汤”。“一天吃个枣,一生不知老”。“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”。这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。 如“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”。。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟.少饮酒、活到九十九。”“饭后散步,不进药铺”。“不抽烟、不喝酒,病魔绕着走”。“拍打足三里,胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走、药铺不用找”。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰,用则不退”的真理。 有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的描述:“旱天未到先修塘、疾病未来先预防”。“机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿”。“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。”“卫生是妙药,锻炼是金丹”。上述谚语,既是前人实践经验的总结,又是对今人的谆谆教诲,值得我们经常传诵并努力实践。 如“春不减衣,秋不加帽”。“冬不蒙首,春不露背”。“春捂秋冻,到老不生病”。“洗头洗脚,胜似吃药”。“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”。“日光不照临,医生便上门”。“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲”。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么,才有利健康。如“ 笑口常开,青春常在”。“遇事不恼,长生不老”。“不气不愁,活到白头”。“情极百病生,情舒百病除”。“笑一笑,十年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖,但求实壮”。“裤带越长,寿命越短”。说的是肥胖会影响寿命,具有一定的科学道理。“三分吃药,七分养”。“药补不如食补”。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。 在民间,有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的,有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生,保健壮体的经验,但也有不少违背科学原理或失去现实意义的,如能取其精华,去其糟粕,对养生保健,强身健体仍有其积极意义。
收集生活中的饮食习惯方面的谚语,分析其中蕴含的科学道理
1、“饭吃八成饱,到老肠胃好。”
2、“多吃蔬菜少吃肉,粗米淡饭能长寿。”
3、“吃饭就睡觉,犹如吃毒药”。
4、“夜饭少一口,活到九十九”。
5、“若要身体安,三分饥和寒”。
6、少吃多滋味,多吃伤肠胃.
7、饭饱不洗澡,酒后不剃脑。
8、饭后行百步,不用上药铺。
9、若要长寿,经常吃素。
10、上床萝卜,下床姜。
11、饭前洗洗手,身体健如牛。
12、饭前洗手,防病入口。
13、饭吃三碗,不饱不饿;衣穿三件,不冷不热。
14、饭后躺一躺,精神长一长。
15、臭鱼烂虾,害命冤家。
16、饭后百步走,活到九十九