良好的心理素质主要包括哪些内容

心理品质亦称心理素质。心理品质是一个人在心理（精神）方面基本性质。良好的心理品质是幸福人生的精神条件。 良好的心理品质涉及心理活动的两大方面——心理过程和个性特征，具体内容包括： 1、感知的敏锐性 如同身体可以断锻炼一样，感知能力也可以锻炼。 参见：高金华编译，《锻炼感觉》，《海外星云》1996年第32期第38页。（编辑：唐馨） 2、思维的灵活性 思维是智力的核心。要增强思维的灵活性，必须全面开发智力。智力是保证人们有效地进行认识活动的稳定的心理特点的有机结合。 3、情感的高尚性和情绪的可控性 情绪和情感是人对客观事物和自身利害关系的认识所引起的生理反映的心理感受，它往往通过面部表情（欢笑或哭泣）、言语表情（赞美或谩骂）和身姿表情（碰杯或摔碗）表现出来。 情绪和情感的区别：第一，情绪的生理性和情感的社会性；第二，情绪的在先性和情感的后发性；第三，情绪的外显性和情感的隐约性；第四，情绪的短暂性、剧烈性和情感的持久性、平稳性。情绪和情感的联系：情绪是情感的基础，情感是情绪的升华。 涵养高尚情感、化解不良情绪的方法：第一，不去自寻烦恼。与其对别人生气，不如长自己志气。第二，学会自得其乐。“你也许不是最美丽，但你可以最可爱；你也许不是最聪明，但你可以最勤奋；你也许不是最富有，但可以最充实；……。第三，不必追求完美。坦承自己的缺憾。第四，善于忘记烦恼。教训应该牢记，烦恼应该忘记。第五，不做情绪的奴隶。有个孩子问父亲：“我长多大才能随心所欲？”父亲严肃地说：“你永远也长不到那个年龄，因为世界上根本就没有这种事！”。 4、意志的坚定性 意志是人们控制自己的行为以便实现预定目的的心理过程。人生有很多困难，有坚定的意志才能战胜困难，实现自己的目的。有人说：“不怕吃苦，一时吃苦；怕吃苦，一辈子吃苦！” 意志是成才的决定性因素。意志对人的认识具有激励和调控双重功能：第一，激励人的认识行为。马克思的名言是：“在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。”（《资本论》第一卷法文版序言。）第二，约束人的认识行为。有所不为才能有所为，意志可以约束自己不去探索非主攻方向上的问题。看手机还是看老师？ 5、性格的乐观性 性格是个人稳定的生活态度及其习惯的行为方式。性格属于个性特征。人的性格有两大类：①外向、活泼的性格；②内向、沉稳的性格。两类性格没有好坏之分。“性格决定命运”的观点是错误的，无论是内向的性格和外向的性格都有成功的人物。 良好的性格表现为乐观主义的生活态度。乐观主义是一种通过努力可以掌握的生活技巧（四步程序）：积极思考；争做强者；明确目标；褒奖自己。 参见：高金华编译，《乐观的技巧》，《健康博览》1999年第4期第33页。（栏目编辑：郑祖英） 6、气质的适应性 气质是个人心理活动的动力特征。气质属于个性特征。比较流行的心理学家对气质的分类有四种：①胆汁质。代表人物李逵（风风火火）；②粘液质。代表人物沙僧（慢慢悠悠）；③抑郁质。代表人物林黛玉（善感多思）；④多血质。代表人物王熙凤（八面玲珑）。 气质与人的生理特征密切相关，无好坏之分。 善于选择自己的气质能够与之相适应的职业或社会活动，是良好心理品质的重要表现。“李逵”别去当眼科医生；“沙僧”别去当消防队员；“林黛玉”适合当作家；“王熙凤”适合当管家。 7、能力的强化性 能力是保证人们成功地进行实际活动的稳定的身心特点的有机结合。能力属于个性特征。 能力可以强化，较弱的能力可以转变为较强的能力。 把开发智力和培养能力结合起来，是良好的心理品质最突出的表现。

心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。 它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀 是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。 心理素质包括 非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。 下面：摘自百度知道。 非智力因素 包括人的动机、兴趣、信念、性格、人生观、价值观、世界观等因素。正确的信念追求、积极乐观的人生态度等是人们心理素质的重要内容。 智力与能力因素 其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。 心理现状因素 社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。 社会适应因素 一个人的社会化的程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习、竞争、责任、角色和事业心理都可能有所提高。