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有点早了，建议五点六点跑步，这是最好的，不一定要跑步啊，感觉练习一些养生功法效果更加。人起床时间最好是五点钟，惊蛰。早起好处太多了，能够早起就代表一天都会元气满满，贵在坚持，习惯早起就会好很多，万事开头难。 想要早起，一定要早睡。这两点缺一不可，加油！

凌晨四点跑步可行 首先凌晨四点跑步是非常正常健康的作息习惯，对身体是没有一点坏处的，可能刚开始有点困难，毕竟温暖的被窝诱惑还是很大的，尤其是刚尝试晨跑的人，上班后可能精神状态不太好，因为经常不运动，突然这么早运动，自然是吃不消，所以身体也需要一个适应的过程。