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如何克服驾照考试紧张，做到这4点一把过不是问题

驾考过程中学员们存在紧张的心理是在所难免的，但是对于这样的紧张心理，学员们往往无所适从，不知道该如何才能克服紧张的心理，这样就会对学员的考试极其不利。 平时在驾校练得很好，可是一到正式驾考时免不了会紧张，动作反常、思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，这时学员该怎么办呢? 1、放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次。一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。 2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛(也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。 3、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，我一定可以通过;平常我都百分百通过的，今天考试也是一样，加油;相信我，我一定可以的。 以上方法如果结合起来使用，效果更佳。另外去考场前做好充分准备，确保考试无误。 巩固训练成果，提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。 熟悉考试过程，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。 淡化考试，减少心理压力教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。 驾考过程中学员们想要克服紧张的心理，按照以上的方法和经验，相信大家可以顺利通过驾考的考试