我得了抑郁症,六年多了,看了一次心理咨询师,不知从这病走出来的朋友是怎么看待心理咨询师所提供的帮助?
首先我们应该明白什么是抑郁症？你是否能够真确地认识抑郁症？抑郁症，是以情绪异常低落为主要临床表现的心理障碍。它是一种很常见的现象。据世界卫生组织报告，全世界抑郁症者已达两亿之多。已成为二十一世纪的流行病。每十位男性中就有一位可能患抑郁，而女性则每五位中就有一位。
患抑郁症的人，千万不能忽视病情，要及时去心理科或精神科就诊，就目前而言，一般采用药物治疗和心理治疗两种手段，但是根据最新的研究观点，心理治疗和药物治疗结合才是最佳手段，那么如果你不想去医院或者不方便去医院，也可以自己做一些自我调整的措施：
第一，改变你的行为。抑郁的时候，我们的日常必须的活动都感到力不从心。因此，我们应该对这些活动进行合理安排，以使我们能够一件一件地完成。
第二，把复杂的问题分解成简单的问题。这样有助于解决问题，增强信心。
第三，计划一些积极有益的活动。抑郁的时候，我们常会感到，自己不得不做一些令人厌倦的事情，现在，尽管令人厌倦的事情没有减少，但是我们可以计划一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。如果你愿意你可以坐在花园里看看书，外出访友或散步。有时抑郁的人不善于安排这样的活动，他们把全部的时间都用在痛苦的挣扎中。
第四，提高活动水平，分散注意力。大脑处于抑郁状态的时候，我们满脑子想的都是生活中消极事件，有时，我们甚至会陷入绝望。如果你发现自己的思维处于消极事件的漩涡中，你应该马上做一些事情分散自己的注意力。否则这些消极的思维将不停地在泥淖中出现，使你的情况变得更加糟糕。
第五，了解自己的极限。人无完人，一个人的期望过高，给自己带来的将是更多的压力。很多患者，正是由于过高的期望、完美主义的思想而拼命地学习和工作，以至于因为过度劳累而感觉自己无法应付，然后意识到自己的失败，并因此而羞愧，以致陷入抑郁。很多抑郁的人是真正的战士，很少看见抑郁的人把脚放在桌子上享受休憩的时光；也很少看见抑郁的人能意识到自己的极限。专家喜欢用燃尽一词描述那些处于被挖空状态下的个体。对于大多数人来说“燃尽”是抑郁的导火索。无论是应付各种工作任务还是繁重的生活节奏，你一定要记住：你与其他人一样，所能做到的工作是有限的。
第六，注意你的饮食。多食用蛋白质含量多的食物，比如贝壳类、鱼类、鸡与瘦肉等等。这样可以使人振奋，解除烦恼，消除疲劳，不可依靠含咖啡因之类的饮料来振作精神，否则越饮越使人忧郁、焦虑。
深圳龙岗这边有比较好的心理咨询的地方吗？我得了抑郁症，每天不开心
在龙岗地区，只要是专业的，有资质的机构都是比较好的选择，如果是抑郁症，就需要专业的建议，仅凭心理咨询是不能起到治疗的作用的。专业的心理咨询师的工作主要包括以下内容：从来访者及家属等信息源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料；对来访者的心理成长、人格发展、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等进行全面评估，概括心理和生理测查；根据心理发展史和心理生理测查的结果，在心理咨询中发现来访者有精神障碍或躯体疾病时应及时请求会诊或转往其他专科。一个好的心理咨询师很重要，在选择时要选择泊恩心理这种大机构，泊恩psybene是中国首家以循证医学以及循证心理实践(EBP)为基础的国际精神科门诊，由澳洲、美国、英国、德国等多国专家联合创办，知名投资机构梅花创投领投。公司以循证医学为基石，专注于循证心理实践技术的人才培养以及在医疗上的实际应用，在医疗管理上严格遵循英联邦国家心理医疗规范。通过多国专家跨境医疗的方式，为中国患者提供了国际标准的循证精神心理治疗入口。
心理咨询师的费用是多少呢？
看心理咨询师的价格约为400到4000元每小时不等，咨询师的资历不同，收费也不同，有抑郁症的人进行心理咨询治疗是非常有用的。
抑郁症治疗：
一、治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标：
1、提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；
2、提高生存质量，恢复社会功能；
3、预防复发。
二、治疗原则
1、个体化治疗；
2、剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；
3、足量足疗程治疗；
4、尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；
5、治疗前知情告知；
6、治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；
7、可联合心理治疗增加疗效；
8、积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
三、药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。
目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）；
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。
传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
四、心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
五、物理治疗
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
扩展资料：
抑郁症自疗法：
美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者提出几条自疗措施：
1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
2、做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
4、尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加社会活动，如参观、访问等，但不要太多。
5、对自己的病不要着急，治病需要时间。
6、病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
7、不妨把自己的感受写出来，分析哪些是消极的表现，然后想办法摆脱它。
参考资料来源：人民网-抑郁你会看心理咨询师吗，市民：收费高效果一般
参考资料来源：百度百科-抑郁症
参考资料来源：人民网-有了抑郁症，别怕看医生