精神强迫症如何自我调节治愈？

我想你应该是太在意了，所以有点患得患失的心理。你担心自己学不好所以潜意识里面总会有些会一些声音影响着你。你越在意越会想得更多，越无法专心学习。建议不好去控制，你越控制越会起反作用，这在心理学叫逆反心理。试试坦然接受。或者先停下来放松一下。转移，分散，引导一下内心的杂念。平常心对待即可。特别是情绪不好的时候不要刻意去学习，这样容易打击到自己对于英语的学习热情导致情绪低落。多给自己些积极的暗示。多放松一下会好的。你的心理素质比较差，所以容易出现这类问题，多调理一下，有时间的话学习下冥想对于提高心境，消除内心的负面情绪，稳定心神等等好处很多。自己试试。祝你早日恢复！