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准备食材：玛卡5g、灵芝一片、大枣、枸杞、天麻半个、竹荪适量、干香菇若干、胡萝卜适量、红莲子若干、排骨适量、葱姜。 1，首先把天麻、玛卡、灵芝、竹荪用清水清洗一下备用，如下图所示。 2，然后我们再把干香菇泡发，再用清水洗干净备用，如下图。 3，然后再把排骨放在清水里浸泡，排骨泡出血水倒掉，如下图。 4，准备煲汤的锅，放清水里面把刚才的说的葱姜段、干香菇 、大枣枸杞、红莲子、玛卡、天麻、灵芝煮开！放排骨胡萝卜再煮开放竹荪，然后放小火炖一个小时！ 5， 最后一步放少量的盐即可，其他什么都不用放 ，如下图。